Genom att äta varierad och näringsrik mat ökar du möjligheten för dig att må bra. Du behöver få i dig kolhydrater, fett, protein samt vitaminer och mineraler för kroppens funktioner och för att få energi.
Ät gärna mycket
- grönsaker
- fisk
- frukt
- frön
- fullkorn
- nötter
- vegetabiliska oljor.
Mat och träning är bra för din muskelstyrka
Äter du bra mat och rör på dig kan du behålla din styrka och kroppens funktion. Hälsosamma matvanor och fysisk aktivitet kan ha stor positiv påverkan på din hälsa, oavsett din ålder. Genom att vara fysiskt aktiv kan du också få ökad aptit. Det är aldrig för sent att förbättra dina matvanor.