Friskvårdscentrum, träning för äldre i Bromma
Råckstavägen 30
Friskvårdscentrum är ett tränings- och aktivitetscentrum samt en mötesplats för dig som är över 65 år och bor i Bromma. Vi erbjuder olika gymnastikgrupper, gymträning och enklare kostrådgivning. Kom med och hitta din träningsform!
Fakta
- Typ av service
- Träffpunkt och mötesplats för seniorer
- Verksam i
- Bromma
- Organisationsform
- Kommunal
Tillgänglighet
-
Entré och entréhall för rullstolsburen
-
Parkering för dig med nedsatt rörelseförmåga
-
Tillgänglig hiss
-
Tydlig skyltning
Gruppschema från och med 1 april 2023
Måndag
- 09.30–10.15 Styrkegympa
- 10.30–11.30 Senioryoga
- 13.00–13.45 Linedance fortsättning
- 14.00-14.45 Stående lättgympa
- 15.00–16.00 Bordtennis – eget spel
Tisdag
- 09.30–10.30 Senioryoga
- 11.00-11.45 Stående lättgympa
- 13.00-13.45 Medelgympa
- 14.00-14.45 Latinodans med mera
- 14.00-15.00 Stöd i gymmet
Onsdag
- 09.30-10.30 Cirkelträning för män och kvinnor
- 11.00-11.45 Medelgympa
- 13.00-14.00 Balansbana utomhus
Torsdag
- 09.30-10.15 Medelgympa
- 10.30-11.15 Stående lättgympa
- 11.30-12.00 Qigong - stående alternativt sittande
- 13.00-13.45 Latinodans med mera
- 14.00-15.00 Stöd i gymmet
- 14.00-15.00 Stavgång med styrka
Fredag
- 11.00-11.45 Linedance för nybörjare
- 12.00-14.00 Bordtennis - eget spel
- 13.00-14.00 Stöd i gymmet
Teman under vårterminen
April: Trygghet och säkerhet
- 20 april digitaliseringsmässa på Tunet, bland annat får du veta mer om bank säkerhet och bank ID
- 25 april digitaliseringsmässa i Traneberg, bland annat kommer kommunpolisen att prata om brott som seniorer kan bli utsatta för
Maj: Färgernas betydelse
Juni: Livslust
Juli: Vila och återhämtning
Några citat från deltagare
– Vilken glädje att komma igång igen, det spritter i benen efter första träningspassen i gymmet, ser fram emot träningsvärken imorgon, Bosse 76 år.
– Suveränt med balansbanan. Jag gick rakare på vägen hem, balansträningen är så viktig för mig. Känns underbart att träna igen, Inger 83 år.
– Det är stor skillnad i kroppen när man tränar, kraften kommer tillbaka och värken i mina onda knän minskar, Bertil 72 år.
– När jag vaknar och vet att jag ska få gå till gymmet, stiger jag upp med ett leende, Svante 69 år.
– Nu kan man känna att livet vänt, att det finns en framtid. Kroppen mår jättebra efter träningen, Lena 76 år.