Friskvårdscentrum, träning för äldre i Bromma

Råckstavägen 30

Friskvårdscentrum är ett tränings- och aktivitetscentrum samt en mötesplats för dig som är över 65 år och bor i Bromma. Vi erbjuder olika gymnastikgrupper, gymträning och enklare kostrådgivning. Kom med och hitta din träningsform!

Gruppschema vårterminen 2024

Måndag

• 09.30–10.15 Styrkegympa
• 10.30–11.30 Senioryoga
• 13.00–13.45 Linedance fortsättning nivå 2
• 14.00-14.45 Stående lättgympa
• 15.00–16.00 Bordtennis  

Tisdag

• 09.30–10.30 Senioryoga
• 11.00-11.45 Stående lättgympa
• 13.00-13.45 Medelgympa
• 14.00-15.00 Parkour-promenad
• 14.00-15.00 Stöd i gymmet

Onsdag

• 09.30-10.30 Cirkelträning  
• 10.45-11.45 Bål och balans/balansbana
• 11.30-12.15 Medelgympa

Torsdag

• 09.30-10.15 Medelgympa
• 10.30-11.00 Qigong - stående alternativt sittande 
• 11.15-12.00 Stående lättgympa
• 13.00-13.45 Latinodans med mera
• 14.00-15.00 Stöd i gymmet 

Fredag

• 11.00-11.45 Linedance fortsättning nivå 1
• 12.00-14.00 Bordtennis 
• 13.00-14.00 Stöd i gymmet

Med reservation för eventuella ändringar i programmet.

Teman under höstterminen

• Januari: Sinnena
• Februari: Låt hjärtat va´ med
• Mars: Matens betydelse
• April: Trygghet och säkerhet
• Maj: Färgernas påverkan
• Juni: Livslust

Nationella minoriteternas högtidsdagar under 2024

• 27 januari förintelsens minnesdag
• 6 februari samefolkets dag
• 24 februari sverigefinnarnas dag
• 8 april romernas nationaldag
• 15 juli tornedalingarnas dag
• 3 oktober Judiskt nyår (Rosh Hashana)
• 12 oktober försoningsdagen (Yom Kippur)

Några citat från deltagare

– Vilken glädje att komma igång igen, det spritter i benen efter första träningspassen i gymmet, ser fram emot träningsvärken imorgon, Bosse 76 år.

– Suveränt med balansbanan. Jag gick rakare på vägen hem, balansträningen är så viktig för mig. Känns underbart att träna igen, Inger 83 år.

– Det är stor skillnad i kroppen när man tränar, kraften kommer tillbaka och värken i mina onda knän minskar, Bertil 72 år.

– När jag vaknar och vet att jag ska få gå till gymmet, stiger jag upp med ett leende, Svante 69 år.

– Nu kan man känna att livet vänt, att det finns en framtid. Kroppen mår jättebra efter träningen, Lena 76 år.