Friskvårdscentrum, träning för äldre i Bromma

Råckstavägen 30

Friskvårdscentrum är ett tränings- och aktivitetscentrum samt en mötesplats för dig som är över 65 år och bor i Bromma. Vi erbjuder olika gymnastikgrupper, gymträning och enklare kostrådgivning. Kom med och hitta din träningsform!

Gruppschema från och med 1 april 2023

Måndag

• 09.30–10.15 Styrkegympa
• 10.30–11.30 Senioryoga
• 13.00–13.45 Linedance fortsättning
• 14.00-14.45 Stående lättgympa
• 15.00–16.00 Bordtennis – eget spel

Tisdag

• 09.30–10.30 Senioryoga
• 11.00-11.45 Stående lättgympa
• 13.00-13.45 Medelgympa
• 14.00-14.45 Latinodans med mera
• 14.00-15.00 Stöd i gymmet

Onsdag

• 09.30-10.30 Cirkelträning för män och kvinnor
• 11.00-11.45 Medelgympa
• 13.00-14.00 Balansbana utomhus

Torsdag

• 09.30-10.15 Medelgympa
• 10.30-11.15 Stående lättgympa
• 11.30-12.00 Qigong - stående alternativt sittande
• 13.00-13.45 Latinodans med mera
• 14.00-15.00 Stöd i gymmet
• 14.00-15.00 Stavgång med styrka

Fredag

• 11.00-11.45 Linedance för nybörjare
• 12.00-14.00 Bordtennis - eget spel
• 13.00-14.00 Stöd i gymmet

Teman under vårterminen

April: Trygghet och säkerhet

• 20 april digitaliseringsmässa på Tunet, bland annat får du veta mer om bank säkerhet och bank ID
• 25 april digitaliseringsmässa i Traneberg, bland annat kommer kommunpolisen att prata om brott som seniorer kan bli utsatta för

Maj: Färgernas betydelse

Juni: Livslust

Juli: Vila och återhämtning

Några citat från deltagare

– Vilken glädje att komma igång igen, det spritter i benen efter första träningspassen i gymmet, ser fram emot träningsvärken imorgon, Bosse 76 år.

– Suveränt med balansbanan. Jag gick rakare på vägen hem, balansträningen är så viktig för mig. Känns underbart att träna igen, Inger 83 år.

– Det är stor skillnad i kroppen när man tränar, kraften kommer tillbaka och värken i mina onda knän minskar, Bertil 72 år.

– När jag vaknar och vet att jag ska få gå till gymmet, stiger jag upp med ett leende, Svante 69 år.

– Nu kan man känna att livet vänt, att det finns en framtid. Kroppen mår jättebra efter träningen, Lena 76 år.